Когда сильно хочется, я ложусь на гамак на балконе и заявляю себе, что сейчас буду медитировать. И если то, что я называю медитацией, действительно она и есть, то, медитируя, я прохожу два этапа.
Сначала в мозгу запускается неостановимый поток сознания. Вернее, он уже давно запустился, просто замечать его начинаешь только когда ложишься и пытаешься успокоиться. Мысли, невзирая на чёткую установку к избавлению от них, спокойно проходят все барьеры, которые ты сам пытаешься для них установить, и думаются, думаются, думаются, как ни в чём ни бывало — будто не лежишь на солнце, пытаясь поймать неуловимую нирвану, а живёшь вполне себе обычной человеческой жизнью. Главная задача на этом этапе — не прекращать попыток от них избавиться. Не давать потоку сознания разойтись и хлынуть в полную силу. Не давать! Знать, что через какое-то время наступит следующий этап, когда это не понадобится — а пока преграждать, преграждать, сознательно преграждать путь любой мыслишке, пытающейся просочиться сквозь мозгокору. Для этого можно концентрироваться на дыхании, на окружающем мире, на звуках, которые слышишь вокруг, на всём, чём угодно — но не на собственных мыслях. Можно ловить от чего-нибудь кайф. Можно чувствовать. Но не думать.